Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне от желаний.
![Падмасана Падмасана](http://yogapose.bid/uploads/asan/a101_1.jpg)
![Паранмукхи Мудра - Поза Наблюдателя Паранмукхи Мудра - Поза Наблюдателя](http://yogapose.bid/uploads/asan/a139_2.jpg)
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Сарпасана (Поза Змеи )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )