Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
Эта асана укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата. Увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов.

Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Внимание
Еще записи по теме
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )