Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
Эта асана увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов. Укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Эка Бхуджа Падмасана I (Поза лежа на плече )