Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
Эта асана увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов. Укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Приштхасана (Поза для Спины )
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Уттанасана II (Стойка с наклоном вперед II )
- Пашимоттанасана (Полный наклон вперед )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )