Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
Эта асана тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она снимает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Раскрывается плечевой пояс, за счет вращения позвоночника, прорабатываются мышцы вдоль него, а также косые мышцы живота, работает шея. Хорошо вытягиваются задняя поверхность бедер. Асана также повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )