Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
Эта асана тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она снимает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Раскрывается плечевой пояс, за счет вращения позвоночника, прорабатываются мышцы вдоль него, а также косые мышцы живота, работает шея. Хорошо вытягиваются задняя поверхность бедер. Асана также повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Горакшасана (Поза Пастуха )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Уттхан Приштхасана II (Поза Ящерицы )
- Ардха Шалабхасана I (Неполная поза Саранчи )