Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение используется для дополнительной проработки косых мышц живота.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Волна (Разминка спины )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )