Данная асана тонизирует мышцы живота, улучшает кровообращение в брюшной полости и пищеварение, укрепляет спинальные мышцы, снимает боль в пояснице, стимулирует работу щитовидной железы. Упражнение используется для дополнительной проработки косых мышц живота.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Доласана (Поза Маятника )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Кандхарасана (Поза для Плеч )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )