Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
Эта поза представляет собой более сложный вариант позы Паривритта Триконасана, и поэтому она дает лучший эффект. В таком положении органы брюшной полости сжимаются сильнее, вследствие чего улучшается пищеварение и лучше выводятся токсины из толстого кишечника.
Укрепление мышц ног, оптимизация работы внутренних органов брюшной и грудной полости, проработка поясничного и грудного отделов позвоночника, укрепление мышечного корсета голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, выработка хорошего чувства равновесия и тонкой координации.
Паривритта Паршаваконасана часто используется как компенсационный вариант после практики Уттхита Паршваконасаны, но может также выполняться и как отдельный тренировочный элемент, когда нам необходимо обеспечить скручивающее воздействие в области поясничного отдела позвоночника
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Ардха Пинча Майюрасана (Поза Дельфина )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Трипадасана (Поза Трех Конечностей )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )