Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
Асана хорошо растягивает плечевой пояс и развивает мышцы талии. Укрепляет мышцы бедер, а при частом использовании сокращает их объем. Развивают чувство равновесия. За счет сильного давления на внутренние органы, эта асана способствует детоксикации и очищению организма от шлаков. Повышает гибкость спины и позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Тривикрамасана (Поза стоя с вытянутой ногой )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )