Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
Асана хорошо растягивает плечевой пояс и развивает мышцы талии. Укрепляет мышцы бедер, а при частом использовании сокращает их объем. Развивают чувство равновесия. За счет сильного давления на внутренние органы, эта асана способствует детоксикации и очищению организма от шлаков. Повышает гибкость спины и позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Подъем таза (Разминка спины )