Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
Асана хорошо растягивает плечевой пояс и развивает мышцы талии. Укрепляет мышцы бедер, а при частом использовании сокращает их объем. Развивают чувство равновесия. За счет сильного давления на внутренние органы, эта асана способствует детоксикации и очищению организма от шлаков. Повышает гибкость спины и позвоночника.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )