Эта поза укрепляет мышцы брюшной полости, помогает справиться с несварением желудка, облегчает боли в нижней части спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов, растягивает подколенные сухожилия.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Ардха Матсиендрасана III (Половинная Поза Бога Рыбы III )
- Йони Мудра (Поза Наблюдателя )
- Капотасана (Поза Голубя )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )