Эта поза укрепляет мышцы брюшной полости, помогает справиться с несварением желудка, облегчает боли в нижней части спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов, растягивает подколенные сухожилия.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ручикасана (Поза мудреца Ручики )
- Вращение Глаз (Профилактика Зрения )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )