Эта поза укрепляет мышцы брюшной полости, помогает справиться с несварением желудка, облегчает боли в нижней части спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов, растягивает подколенные сухожилия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )