Эта поза укрепляет мышцы брюшной полости, помогает справиться с несварением желудка, облегчает боли в нижней части спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов, растягивает подколенные сухожилия.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )
- Ананда Мадирасана (Поза Опьяняющего Блаженства )