Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )

shiva Просмотров: 846 RSS Обсудить
Асаны
В этой асане позвоночник разворачивается вбок, благодаря чему становится более эластичным. Кишечник находится в перевернутом положении, что способствует его правильной работе и улучшает функцию выделения. В силу этого поза незаменима при острых или хронических запорах , которые являются причиной многих заболеваний. Если мы превратим свой дом в груду мусора, мы в конце концов заболеем. Организм — тот же дом, который нужно держать в чистоте и освобождать от отходов жизнедеятельности, которые, аккумулируясь, образуют токсины. В противном случае в организм, словно грабители, проникнут болезни, которые украдут у нас здоровье. При проблемах с кишечником ум становится вялым, мы чувствуем постоянную тяжесть и раздражаемся по любому поводу. Паршва Халасана предотвращает образование токсинов, что дарит нам здоровье и счастье.
ХаласанаПаршва Халасана - Поза Бокового Плуга

Техника выполнения упражнения

  • Выполните Халасану.
  • Поместите ладони на область задних ребер.
  • Продвиньте обе ноги как можно дальше влево.
  • Подтяните коленные чашечки, при помощи ладоней поднимите корпус, удлините его вверх к потолку и вытяните ноги.
  • Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд. Дышите в нормальном ритме.
  • С выдохом продвиньте ноги максимально вправо, выровняв стопы по одной линии с головой. Задержитесь в этом положении на полминуты. Приводя ноги в движение, не смещайте корпус, в частности грудную клетку. Их положение должно быть аналогично положению в Халасане.