Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
Асана раскрывает плечи и грудную клетку, вытягивает мышцы бедер, мышцы брюшной стенки. Упражнение прорабатывает ступни и лодыжки, мышцы голеней, уравновешивает нервную систему, способствует развитию координации и внутренней стабильности. Улучшает кровообращение в органах малого таза, прорабатывает мышцы диафрагмы и таза.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Паршва Упавишта Конасана (Широкоугольная поза с наклоном в бок )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Сиддхасана (Поза Cовершенства )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )