Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
Асана раскрывает плечи и грудную клетку, вытягивает мышцы бедер, мышцы брюшной стенки. Упражнение прорабатывает ступни и лодыжки, мышцы голеней, уравновешивает нервную систему, способствует развитию координации и внутренней стабильности. Улучшает кровообращение в органах малого таза, прорабатывает мышцы диафрагмы и таза.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Лалитасана
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )