Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
Асана раскрывает плечи и грудную клетку, вытягивает мышцы бедер, мышцы брюшной стенки. Упражнение прорабатывает ступни и лодыжки, мышцы голеней, уравновешивает нервную систему, способствует развитию координации и внутренней стабильности. Улучшает кровообращение в органах малого таза, прорабатывает мышцы диафрагмы и таза.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Подъем на носках (Разминка Ног )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Ходьба гусиным шагом (Разминка ног )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )