Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Симхасана I (Поза Льва I )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )