Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )