Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Бхунаманасана (Поза поворота Спины )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Вамадевасана II (Поза мудреца Вамадевы II )