Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )