Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Йогасана (Поза Йоги )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Валакхилиасана (Поза Валакхили )