Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
Асана оказывает тонизирующее действие на прямые и косые мышцы живота. Укрепляет мышцы плечевого пояса, бедер, ягодиц и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на боках и животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Раджа Бхуджангасана (Поза Королевской Змеи )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Тадасана ( Поза Горы )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )