Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
Эта асана укрепляет боковые мышцы спины и косые мышцы живота. Она также увеличивает выносливость и мягко массирует органы брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Акунчанасана (Сжатая поза )
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )