Эта поза позволяет сохранить подвижность шеи, плеч, локтей и запястий, укрепить мышцы брюшной полости. Она делает позвоночник более гибким, а тазобедренные суставы — более подвижными. В этой позе голова опущена вниз — это успокаивает мозг.





Порядок выполнения упражнения
Рекомендации
Видео
Еще записи по теме
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Сурья Намаскар VII (Приветствие Солнцу )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )