Асана избавляет от тугоподвижности и ревматических болей в плечах. Она расширяет грудную клетку и создает больше пространства в теле. При этом абдоминальная область втягивается внутрь.
Техника выполнения упражнения
Изображения для асаны
Еще записи по теме
- Доласана (Поза Маятника )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Сампаттасана (Поза Планки на локтях )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )