Эта асана позволяет хорошо растянуть все тело. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Чтобы снять усталость и восстановить энергию, останьтесь в этой позе чуть дольше. Укрепляет нервы и мышцы рук и ног. Также упражнение тонизирует спинные нервы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Врикшасана II (Поза дерева II )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )