Пашчатья Пранаяма I (Дыхание с руками вверху )

Это упражнение развивает легкие, очищает кровь. Повышает общую сопротивляемость организма, излечивает катаральные состояния.
Пашчатья Пранаяма I - Дыхание с руками вверху

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо.
  • Выдохнуть и с глубоким вдохом поднять руки над головой так, чтобы плечи касались ушей.
  • Медленно выдыхать, опуская руки в исходное положение.
  • Выполнять упражнение в течении 3 - 4 минут.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)