Пашчатья Пранаяма II (Дыхание с руками спереди )

Упражнение придает красоту линиям торса, развивает безупречность линий груди у женщин. Укрепляет легкие и сердце. Практикующий это упражнение избегает насморка, не болеет гриппом, воспалением легких, бронхитами и т. п.
  • Встать прямо.
  • Вытянуть руки вперед на уровне плеч, а пальцы сжать в кулаки. Выдохнуть.
  • С глубоким вдохом развести руки в стороны и максимально отвести назад, держа на уровне плеч.
  • С выдохом свести прямые руки вперед, скрестив их перед грудью - правая сверху.
  • Повторить с левой рукой поверх правой.
  • Выполнять упражнение в течение 3 - 4 минут.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)