Пашчатья Пранаяма IV (Дыхание на стуле )

Это упражнение обладает общеукрепляющим действием.
  • Сесть на стул, туловище держать прямо, руки положить на колени.
  • Сделать выдох.
  • Глубоко вдохнуть и медленно полностью выдохнуть.
  • Выполнять упражнение в течение 3 - 4 минут.