Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )

Растягиваются и укрепляются мышцы ног, увеличивается сила рук.
Переход в упор лежа с разведенными ногамиПереход в упор лежа с разведенными ногамиПереход в упор лежа с разведенными ногами

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо и раздвинуть ноги как можно шире.
  • Нагнуться и опереться ладонями о пол.
  • Переставляя руки, подать тело вперед и лечь на живот, оставив ладони по бокам тела. Ступни не смещаются, меняется только точка опоры с подошвы на носок.
  • Два-три раза отжаться на руках и, переставляя ладони подняться.
  • Повторить от 3 до 10 раз.