Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )

Растягиваются и укрепляются мышцы ног, увеличивается сила рук.
Переход в упор лежа с разведенными ногамиПереход в упор лежа с разведенными ногамиПереход в упор лежа с разведенными ногами

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо и раздвинуть ноги как можно шире.
  • Нагнуться и опереться ладонями о пол.
  • Переставляя руки, подать тело вперед и лечь на живот, оставив ладони по бокам тела. Ступни не смещаются, меняется только точка опоры с подошвы на носок.
  • Два-три раза отжаться на руках и, переставляя ладони подняться.
  • Повторить от 3 до 10 раз.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)