Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )

Растягиваются и укрепляются мышцы ног, увеличивается сила рук.
Переход в упор лежа с разведенными ногамиПереход в упор лежа с разведенными ногамиПереход в упор лежа с разведенными ногами

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо и раздвинуть ноги как можно шире.
  • Нагнуться и опереться ладонями о пол.
  • Переставляя руки, подать тело вперед и лечь на живот, оставив ладони по бокам тела. Ступни не смещаются, меняется только точка опоры с подошвы на носок.
  • Два-три раза отжаться на руках и, переставляя ладони подняться.
  • Повторить от 3 до 10 раз.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)