Растягивает внутренние мышцы ног и паховые связки, увеличивает подвижность тазобедренных суставов. Упражнение является отличной подготовкой для перехода к шпагатам.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Двиконасана (Поза Двойного Угла )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Каматкарасана (Поза Танцующей Собаки )