Растягивает внутренние мышцы ног и паховые связки, увеличивает подвижность тазобедренных суставов. Упражнение является отличной подготовкой для перехода к шпагатам.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Волна (Разминка спины )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )