Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
Укрепляет ноги, раскрепощает тазобедренные суставы, тонизирует органы живота, сокращает жировые отложения на ногах, на животе, уменьшает боли в нижней части спины.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Чакра Анусандхана (Крийя определения чакр )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Упражнения для шеи (Разминка шеи )