Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
Укрепляет ноги, раскрепощает тазобедренные суставы, тонизирует органы живота, сокращает жировые отложения на ногах, на животе, уменьшает боли в нижней части спины.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Ступасана (Поза Храма )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )