Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )

Упражнение способствует более разностороннему воздействию на мышцы и суставы ног, дает умение балансировать.
Подъем на носках с разворотом ногПодъем на носках с разворотом ног

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо, ноги держать на расстоянии 30-35 см.
  • Повернуть правую ступню на 90 градусов вправо, а левую на 90 градусов влево, чтобы ступни оказались на одной линии. Поначалу будет трудно удерживать равновесие.
  • Освоив позицию с развернутыми ступнями, подниматься в этом положении на носки и опускаться. Повторять от 5 до 20 раз.