Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Капотасана (Поза Голубя )
- Ардха Матсиендрасана I (Половинная Поза Бога Рыбы I )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Акарна Дханурасана (Поза Лучника )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )