Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )