Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Кувырки (Разминка спины )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Урдхва Дханурасана I (Поза Перевернутого Лука I )
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )