Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Уттхита Хаста Падангустхасана I (Поза стоя с оттяжкой ступни I )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Лоласана (Поза Серьги )
- Утката Конасана (Поза Богини )