Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, в основном их нижний отдел. Мягко массирует органы живота, вызывая усиленный приток к ним крови. Уменьшает жировые отложения на животе. Дополняя предыдущее упражнение, делает позвоночник эластичным.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Натаварасана (Поза Кришны )
- Адвасана (Перевернутая поза трупа )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )