Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Просмотров:
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
Оставьте комментарий!