Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Уштрасана (Поза Верблюда )