Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.
![Подтягивание колен к подбородку лежа Подтягивание колен к подбородку лежа](http://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r349_1.gif)
![Подтягивание колен к подбородку лежа Подтягивание колен к подбородку лежа](http://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r349_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Аштанга Намаскара (Поза Восьми Точек )
- Полубабочка (Разминка Ног )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )