Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
Упражнение укрепляет прямые мышцы живота, особенно их верхние половины, оживляет внутренние органы, уменьшает жировые отложения на животе. Отлично тонизирует позвоночник, предупреждает его окостенение. Оказывает тонизирующее действие на органы живота.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Эка Пада Дханурасана II (Поза Лука с одной ногой )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )