Данное разминочное упражнение производит подготовку позвоночника к занятиям. Хорошо разогреваются верхние конечности и плечевой пояс. Помогает при проблемах с запорами.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Каошики (Танец Каошики )