Данное разминочное упражнение производит подготовку позвоночника к занятиям. Хорошо разогреваются верхние конечности и плечевой пояс. Помогает при проблемах с запорами.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Маричиасана II (Поза Наклона к колену в полулотосе )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Выгибание спины (Разминка спины )