Данное разминочное упражнение производит подготовку позвоночника к занятиям. Хорошо разогреваются верхние конечности и плечевой пояс. Помогает при проблемах с запорами.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Вращение тазом (Разминка спины )