Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
Упражнение повышает гибкость позвоночника на разных уровнях и в разных направлениях, увеличивает силу мышц живота и спины. Развивает вестибулярный аппарат, тонизирует внутренние органы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мандукасана II (Поза Лягушки II )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Наклоны к ногам (Тонизирующая разминка )
- Вращение плечами (Разминка плечевого пояса )