Пранамасана II (Поза Поклона )

shiva Просмотров: 455 RSS Обсудить
Асаны
Данная асана обеспечивает хорошее кровоснабжение головы. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Улучшает память и интеллект, даёт ясность мышления. Она используется в качестве подготовительного упражнения к Саламба Ширшасане, и позволяет мозгу привыкнуть к повышенному давлению.
Пранамасана II- Поза Поклона

Порядок выполнения упражнения

  • Примите Ваджрасану – Позу Молнии, спина прямая, руки лежат на коленях.
  • Возьмитесь руками за голени.
  • На выдохе наклонитесь вперед и упритесь макушкой головы в пол.
  • Поднимите ягодицы вверх так, чтобы бедра находились в вертикальном положении.
  • Задержитесь в этой фиксированной позе 1-3 минуты, дышите нормально.
  • Внимание

  • Пранамасану противопоказано практиковать людям, страдающим головокружениями или высоким давлением крови.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)