Пранамасана II (Поза Поклона )

shiva Просмотров: 233 RSS Обсудить
Асаны
Данная асана обеспечивает хорошее кровоснабжение головы. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Улучшает память и интеллект, даёт ясность мышления. Она используется в качестве подготовительного упражнения к Саламба Ширшасане, и позволяет мозгу привыкнуть к повышенному давлению.
Пранамасана II- Поза Поклона

Порядок выполнения упражнения

  • Примите Ваджрасану – Позу Молнии, спина прямая, руки лежат на коленях.
  • Возьмитесь руками за голени.
  • На выдохе наклонитесь вперед и упритесь макушкой головы в пол.
  • Поднимите ягодицы вверх так, чтобы бедра находились в вертикальном положении.
  • Задержитесь в этой фиксированной позе 1-3 минуты, дышите нормально.
  • Внимание

  • Пранамасану противопоказано практиковать людям, страдающим головокружениями или высоким давлением крови.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)