Данная
асана обеспечивает хорошее кровоснабжение головы. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Улучшает память и интеллект, даёт ясность мышления. Она используется в качестве подготовительного упражнения к
Саламба Ширшасане, и позволяет мозгу привыкнуть к повышенному давлению.
Порядок выполнения упражнения
Примите Ваджрасану – Позу Молнии, спина прямая, руки лежат на коленях.Возьмитесь руками за голени.На выдохе наклонитесь вперед и упритесь макушкой головы в пол.Поднимите ягодицы вверх так, чтобы бедра находились в вертикальном положении.Задержитесь в этой фиксированной позе 1-3 минуты, дышите нормально.Внимание
Пранамасану противопоказано практиковать людям, страдающим головокружениями или высоким давлением крови.
Просмотров:
