Приседания (Разминка ног )

Приседания развивают мышцы ног, тонизируют органы живота, сокращают жировые отложения, способствуют нормальному кровообращению.
ПриседанияПриседания

Порядок выполнения упражнения

  • Встать прямо, ноги на ширине ступни. Взяться правой рукой за левое плечо, а левой рукой - за правое плечо.
  • Выполнять приседания – от 10 до 50 раз. Приседания должны быть полными, чтобы задняя поверхность бедер касалась икр. Половину приседаний проводить с опорой на всю ступню, а половину - только на носок, отрывая каждый раз пятки от пола. Руки все время держать на плечах.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    (обязательно)