Промывание отлично тонизирует глаза, улучшает их кровоснабжение, снимает усталость. Может применяться не только как последнее упражнение в ежедневных занятиях, но и самостоятельно при любом утомлении зрения. В этом случае продолжать работу можно сразу после промывания.
Наполнить широкую кастрюлю или таз холодной водой.Опустить лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений.Держать лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза все время широко открыты. Если нет возможности погрузить лицо в воду, можно воспользоваться другим способом.Порядок выполнения упражнения, техника II
Наполнить холодной водой в соединенные кисти рук и плеснуть воду в широко открытые глаза.Повторить несколько раз.
Просмотров:
