Психическое дыхание йогов

Упражнение наполняет праной весь организм, и ученик, проделав его, увидит, что каждая кость его, каждый мускул, нерв, клеточка, ткань, орган и каждая часть тела будут переполнены энергией, праной и ритмом дыхания. Оно является общей чисткой организма, и тот, кто тщательно упражняется в этом дыхании, почувствует себя так, как будто бы он вновь создан от головы до самых пяток.
  • Лягте в удобное положение, без всякого напряжения.
  • Дышите ритмично, пока ритм не установится.
  • Затем, вдыхая и выдыхая воздух, создайте в уме картину дыхания, входящего в вас через кости ног и проходящего по ним. Потом оно переходит по костям рук и через верхушку черепа, через желудок и половые органы. Потом поднимается вверх и вниз вдоль спинного хребта. Затем мысленно прочувствуйте будто дышит каждая пора кожи, вдыхает и выдыхает воздух и все тело наполняется праной и жизнью.
  • Продолжая дышать ритмично, направьте поток праны в семь жизненных центров, по очереди, вызывая в уме образы их, как в предшествовавшем упражнении: лоб - затылок - основание мозга - солнечное сплетение - область крестца - середина живота - половые органы
  • Закончите, несколько раз проводя поток праны взад и вперед, от головы к ногам.
  • Сделайте очищающее дыхание.
  • Внимание

  • Упражнение требует большой практики со стороны ученика в области ритмичного дыхания и умения создавать в уме представления. Навык в этом приобретается путем многих упражнений пранаямы. Общие принципы большого психического дыхания выражает старое изречение индусов: «благо йогу, умеющему дышать своими костями».
  • Материалы по упражнению

  • Пояснение йогами понятия праны читайте в статье "Прана – абсолютная энергия"
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)