Пурна Мудра (Мудра Целостности )

shiva Просмотров: 926 RSS Обсудить
Мудры
Мудра оказывает благотворное влияние на весь организм, балансирует потоки энергии, используется при исполнении пранаямы.
Пурна Мудра - Мудра Целостности

Порядок выполнения упражнения

  • Примите позу для выполнения пранаямы.
  • Пометите большие пальцы в центр ладони и зажмите их, образуя кулак.
  • Соедините кулаки ладонями вверх.
  • Прижмите мудру к нижней части живота, при этом не должно быть зазора между кулаками и животом.
  • Спина должна быть прямой, закройте глаза.
  • Совершите семь циклов глубокого и равномерного дыхания. Выдыхать следует с шипящим звуком.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)