Расширение груди дыханием

Грудь легко может стать впалой, если человек постоянно сидит согнувшись над работой. Следующее упражнение очень полезно для восстановления естественных условий и развития грудной клетки.
  • Станьте прямо.
  • Сделайте полное вдыхание.
  • Задержите воздух в легких.
  • Вытяните вперед руки и соедините сжатые кулаки один с другим, так чтобы они находились на одной линии с плечами.
  • Разведите с силой кулаки в стороны, чтобы руки были по бокам туловища, на одном уровне с плечами.
  • Снова сведите кулаки спереди и снова отведите их в стороны. Повторите это несколько раз.
  • С силой выпустите воздух из легких через открытый рот.
  • Сделайте очищающее дыхание.
  • Внимание

  • Соблюдайте умеренность, делая это упражнение, и не переутомляйтесь.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)