Расширение груди дыханием

Грудь легко может стать впалой, если человек постоянно сидит согнувшись над работой. Следующее упражнение очень полезно для восстановления естественных условий и развития грудной клетки.
  • Станьте прямо.
  • Сделайте полное вдыхание.
  • Задержите воздух в легких.
  • Вытяните вперед руки и соедините сжатые кулаки один с другим, так чтобы они находились на одной линии с плечами.
  • Разведите с силой кулаки в стороны, чтобы руки были по бокам туловища, на одном уровне с плечами.
  • Снова сведите кулаки спереди и снова отведите их в стороны. Повторите это несколько раз.
  • С силой выпустите воздух из легких через открытый рот.
  • Сделайте очищающее дыхание.
  • Внимание

  • Соблюдайте умеренность, делая это упражнение, и не переутомляйтесь.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)