Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )

Упражнение подготавливает голеностопные суставы и ступни к повышенным нагрузкам.
Разминка ступней при ходьбе

Порядок выполнения упражнения

  • Ходьба на пятках.
  • Ходьба на носках.
  • Ходьба на внешней стороне ступни (на ребре ступни).
  • Ходьба на внутренней стороне ступни.
  • Ходьба на всей плоскости ступни, сначала наступая на пятку, затем плавно перекатываться на носок, как бы вдавливая ступни в пол, припечатывая подошву к полу.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)