Тонизирует позвоночник, оживляет в нем кровообращение, что благотворно влияет на все тело. Это очень ценное упражнение, желательно практиковать его ежедневно.


Порядок выполнения упражнения
Противопоказания
Еще записи по теме
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Урдхва Падасана (Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Чандра Намаскар I (Приветствие Луне )
- Шашанкасана II (Поза Зайца II )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )