Сахаджа Пранаяма VII (Дыхание стоя с наклоном )

Упражнение стимулирует альвеолы легких. Эта пранаяма предупреждает развитие таких опасных болезней, как туберкулез легких и плеврит.
  • Встать прямо и поднять руки над головой.
  • Выдохнуть.
  • Медленно вдыхая, опустить руки и слегка согнуть туловище.
  • Положив ладони на колени медленным выдохом разогнуться и поднять руки вверх.
  • Задержать дыхание на несколько секунд.
  • Повторить еще 6 - 8 раз.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)