Самаконасана II (Поза Прямого Угла )

shiva Просмотров: 426 RSS Обсудить
Асаны
Выполнение асаны устраняет искривления позвоночника и плохую осанку.
Самаконасана II - Поза Прямого Угла

Порядок выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, ноги вместе, руки в стороны.
  • Совершаая вдох, поднимите руки вертикально вверх, пальцы направьте вперед.
  • На выдохе наклонитесь так, чтобы верхняя часть тела образовала с ногами прямой угол.
  • Смотрите вперед или вытягивайтесь макушкой вперед, спину держите прямо - параллельно полу. Постарайтесь расслабить мышцы поясницы и боковые мышцы спины.
  • Задержитесь в этой позиции на 20-40 секунд, поддерживайте нормальное дыхание.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)