Самаконасана II (Поза Прямого Угла )

shiva Просмотров: 181 RSS Обсудить
Асаны
Выполнение асаны устраняет искривления позвоночника и плохую осанку.
Самаконасана II - Поза Прямого Угла

Порядок выполнения упражнения

  • Встаньте прямо, ноги вместе, руки в стороны.
  • Совершаая вдох, поднимите руки вертикально вверх, пальцы направьте вперед.
  • На выдохе наклонитесь так, чтобы верхняя часть тела образовала с ногами прямой угол.
  • Смотрите вперед или вытягивайтесь макушкой вперед, спину держите прямо - параллельно полу. Постарайтесь расслабить мышцы поясницы и боковые мышцы спины.
  • Задержитесь в этой позиции на 20-40 секунд, поддерживайте нормальное дыхание.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)