Упражнение оказывает тонизирующее действие на мышцы живота, плечевого пояса, ног и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Уттана Шишасана (Поза Щенка )
- Вращение кистями (Разминка рук )
- Эка Пада Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )