Упражнение оказывает тонизирующее действие на мышцы живота, плечевого пояса, ног и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )