Упражнение оказывает тонизирующее действие на мышцы живота, плечевого пояса, ног и спины. При регулярном выполнении помогает избавиться от жировых отложений на животе.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )
- Пранамасана I (Поза Молящегося )
- Натараджасана (Поза царя Натараджи )
- Меру Вакрасана (Поза Поворота Спины )