Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
Асана хорошо излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы. Благодаря регулярной практике этой позы копчик становится более гибким. Это очень сложный баланс, и вы почувствуете удовлетворение, даже если вам удастся простоять в позе всего лишь несколько секунд.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Глубокая релаксация
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )