Данная асана укрепляет мышцы верхней части спины, тонизирует и улучшает гибкость позвоночника. Помогает исправить осанку. Упражнение расправляет грудную клетку и легкие, следовательно, помогает углубить дыхание. Помогает как профилактика остеохондроза. Поза стимулирует аппетит, помогает устранять запоры. За счет воздействия на низ живота массирует органы малого таза, что благотворно складывается в случае нарушений менструального цикла и в случае некоторых других половых проблемах. Благотворно сказывается на работе печени и почек.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Ардха Уткатасана (Половинная поза Энергии )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )