Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
Эта поза раскрывает грудную клетку и обеспечивает мягкую растяжку позвоночнику. Она успокаивает мозг, снимает симптомы депрессии, облегчает головные боли, улучшает пищеварение и укрепляет внутренние органы.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Таласана (Поза Пальмового Дерева )
- Эка Пада Ширшасана I (Поза с ногой за головой )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Туладандасана (Поза балансирующей палочки )