Асана рекомендуется при некоторых заболеваниях позвоночника, для исправления осанки в любом возрасте, для снятия напряжения с шейно-грудного отдела позвоночника. Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению. Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра. Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста )
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Гривасана (Поза для Шеи )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Трипадасана (Поза Планки с вытянутой Ногой )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )