Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.
Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению.
Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Асана отличается от Сету Бандхасана I более силовым подходом, нагрузка и эффект от этого упражнения получается значительно больше.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Ардха Уттанасана I (Половинная поза Наклона вперед )