Просмотров:
Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.
Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению.
Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Асана отличается от Сету Бандхасана I более силовым подходом, нагрузка и эффект от этого упражнения получается значительно больше.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Падапрасар Пашчимоттанасана II (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Эка Пада Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Бидаласана (Поза Кошки )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
Оставьте комментарий!