Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.
Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению.
Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Асана отличается от Сету Бандхасана I более силовым подходом, нагрузка и эффект от этого упражнения получается значительно больше.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Майюрасана (Поза Павлина )
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )