Просмотров:
Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.
Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению.
Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра.
Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образом.
Асана отличается от Сету Бандхасана I более силовым подходом, нагрузка и эффект от этого упражнения получается значительно больше.
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Уткатасана I (Поза Энергии I )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Сету Бандхасана (Поза Моста с дыханием )
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Уттанасана II (Стойка с наклоном вперед II )
- Баддха Падмасана (Поза Замкнутого Лотоса )