Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Випарита Чакрасана (Обратная Поза Колеса )
- Вакрасана (Поза Улитки )
- Разминка ступней при ходьбе (Разминка ног )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )