Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.

Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Катание головы по кругу
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )