Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.
Техника выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Кати Чакрасана III (Поворот Поясницы )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )