Шакти Мудра

shiva Просмотров: 841 RSS Обсудить
Мудры
Мудра обладает сильным успокаивающим эффектом и помогает человеку легко заснуть и хорошо спать. Также она противодействует судорогам в кишечнике или менструальным затруднениям.
Шакти Мудра

Порядок выполнения упражнения

  • Соединить между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев.
  • Поместить большие пальцы в середину ладоней.
  • Остальные пальцы свободно загнуть над большими пальцами.
  • Выполнять по необходимости или 3 раза в день по 12 минут.
  • Показания

  • Излишняя напряженность, перевозбуждение, бессонница, мышечные спазмы.
  • Внимание

  • Мудру не рекомендуется выполнять дольше и слишком часто, так как это может привести к летаргии.
  • Во время выполнения мудры, необходимо обратить внимание на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза.