Шалабхасана (Поза Саранчи )

shiva Просмотров: 449 RSS Обсудить
Асаны
Эта динамическая асана тонизирует и регулирует работу органов брюшной полости особенно кишечник, поджелудочную железу, печень и почки. Укрепляет нижнюю часть спины и сердце, тонизирует седалищные нервы. Устраняет заболевания желудочно-кишечного тракта. Стимулирует аппетит.
Шалабхасана - Поза Саранчи

Порядок выполнения упражнения

  • Лягте на живот и вытяните ноги назад.
  • Прямые руки заведите под бедра, ладони обращены к полу.
  • Голову поставьте на подбородок.
  • Совершая вдох и упираясь руками в пол поднимите ноги и живот как можно выше, ноги при этом не сгибать.
  • Задержите дыхание на 1-3 секунды и выдыхая опустите ноги на пол.
  • Выполните упражение 5 раз.
  • Внимание

  • Глубоко вдохните поднимая ноги и живот, задержите дыхание на вдохе. Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте.
  • Не рекомендуется выполнять людям, страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, грыжей, туберкулезом кишечника или людям со слабым сердцем.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)