Эта динамическая асана укрепляет мышцы таза, расслабляет пояснично-крестцовые нервы, регулирует функционирование надпочечников, предотвращает и устраняет запоры и пояснично-крестцовые расстройства. Она очень полезна для женщин с недостаточно развитым тазом, а также чрезвычайно эффективно устраняет сексуальные расстройства в целом.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Урдхва Прасарита Экападасана (Поза с Вытяннутой Ногой вверх )
- Лалитасана
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )