Шашанкасана I (Поза Зайца I )

shiva Просмотров: 168 RSS Обсудить
Асаны
Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
Шашанкасана I - Поза Зайца I

Порядок выполнения упражнения

  • Исходное положение – Адхо Мукха Шванасана.
  • Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол.
  • Вытянуть руки вперед, ладонями вниз.
  • Держать позу 30-60 сек., полностью расслабляя тело.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    (обязательно)