Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )