Просмотров:
Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Гарудасана (Поза Орла )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )
- Шанмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Натаварасана (Поза Кришны )