Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Движение Шеи (Разминка Шеи )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )