Шашанкасана I (Поза Зайца I )

shiva Просмотров: 427 RSS Обсудить
Асаны
Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
Шашанкасана I - Поза Зайца I

Порядок выполнения упражнения

  • Исходное положение – Адхо Мукха Шванасана.
  • Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол.
  • Вытянуть руки вперед, ладонями вниз.
  • Держать позу 30-60 сек., полностью расслабляя тело.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)